Estate rovente sul Goriziano, l'esperta spiega come combattere il caldo

L'aumento di temperatura può comporatre rischi per i più fragili. Le soluzioni per combattere l'afa.

Il caldo torrido di questi giorni su Gorizia e provincia è un serio pericolo per le persone più fragili, a partire dagli anziani. Per aiutare questa fascia di popolazione che soffre particolarmente le alte temperature, nonché per i gravi rischi per la pelle a un'alta esposizione al sole, l'Azienda sanitaria universitaria giuliano isontina (Asugi) ha stilato delle linee guida attraverso la specialista Iris Zalaudek, direttrice di Dermatologia a Gorizia e a Trieste.

Occorre, quindi, prestare attenzione anche all’aumento delle temperature che possono dar luogo a ondate di calore. Con questo termine si indica un periodo prolungato caratterizzato da temperature elevate, al di sopra dei valori usuali, accompagnato da una elevata umidità, che impedisce la regolare sudorazione e che può comportare un aumento di malori e quindi di rischi per la salute. In particolare sono più esposti gli anziani, bambini e persone con patologie cardiovascolari, respiratorie, obesi, o con disturbi mentali o con dipendenze da alcol e droghe. Per affrontare al meglio il caldo estivo, si consiglia di bere spesso, anche se non si ha sete, almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, evitando le bevande zuccherate e l’alcol.

Il suggerimento è di indossare vestiti leggeri, ampi e preferibilmente di fibre naturali come il cotone, fare pasti leggeri a base di frutta, verdure e cibi freschi, evitare di usare il forno e altri elettrodomestici che producono calore e uscire di casa nelle ore meno calde della giornata. L'ideale è fare docce con acqua tiepida per evitare bruschi sbalzi di temperatura, rinfrescare la casa nelle ore serali o al mattino presto per permettere il ricambio d’aria. Non lasciare mai, nemmeno per periodi brevi, persone o animali in macchine parcheggiate al sole. Eventuali disturbi da calore possono presentarsi in vari modi e con diverse intensità e gravità.

In caso di debolezza e stanchezza, mal di testa, nausea, vomito, sensazione di vertigine, stati confusionali con possibile perdita di coscienza, aumento della temperatura corporea, diminuzione della pressione arteriosa, occorre chiedere aiuto e bagnarsi con acqua fresca. Consigliato distendersi in un luogo fresco e ventilato, con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo bere acqua a piccoli sorsi per abbassare la temperatura corporea, mettere una borsa di ghiaccio sulla testa, avvolgersi in un lenzuolo o in un asciugamano bagnato con acqua fredda.

Se la situazione non si risolve, la specialista suggerisce di chiamare il proprio medico e per le situazioni d’emergenza contattare il 112. I bambini, gli anziani, le persone con patologie respiratorie e cardiache si adattano con più difficoltà al caldo: controlliamoli con più attenzione e telefoniamo alle persone "fragili" per sapere come stanno.

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