Estate rovente sul Goriziano, l'esperta spiega come combattere il caldo

L'aumento di temperatura può comporatre rischi per i più fragili. Le soluzioni per combattere l'afa.

Il caldo torrido di questi giorni su Gorizia e provincia è un serio pericolo per le persone più fragili, a partire dagli anziani. Per aiutare questa fascia di popolazione che soffre particolarmente le alte temperature, nonché per i gravi rischi per la pelle a un'alta esposizione al sole, l'Azienda sanitaria universitaria giuliano isontina (Asugi) ha stilato delle linee guida attraverso la specialista Iris Zalaudek, direttrice di Dermatologia a Gorizia e a Trieste.

Occorre, quindi, prestare attenzione anche all'aumento delle temperature che possono dar luogo a ondate di calore. Con questo termine si indica un periodo prolungato caratterizzato da temperature elevate, al di sopra dei valori usuali, accompagnato da una elevata umidità , che impedisce la regolare sudorazione e che può comportare un aumento di malori e quindi di rischi per la salute. In particolare sono più esposti gli anziani, bambini e persone con patologie cardiovascolari, respiratorie, obesi, o con disturbi mentali o con dipendenze da alcol e droghe. Per affrontare al meglio il caldo estivo, si consiglia di bere spesso, anche se non si ha sete, almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, evitando le bevande zuccherate e l'alcol.

Il suggerimento è di indossare vestiti leggeri, ampi e preferibilmente di fibre naturali come il cotone, fare pasti leggeri a base di frutta, verdure e cibi freschi, evitare di usare il forno e altri elettrodomestici che producono calore e uscire di casa nelle ore meno calde della giornata. L'ideale è fare docce con acqua tiepida per evitare bruschi sbalzi di temperatura, rinfrescare la casa nelle ore serali o al mattino presto per permettere il ricambio d'aria. Non lasciare mai, nemmeno per periodi brevi, persone o animali in macchine parcheggiate al sole. Eventuali disturbi da calore possono presentarsi in vari modi e con diverse intensità  e gravità .

In caso di debolezza e stanchezza, mal di testa, nausea, vomito, sensazione di vertigine, stati confusionali con possibile perdita di coscienza, aumento della temperatura corporea, diminuzione della pressione arteriosa, occorre chiedere aiuto e bagnarsi con acqua fresca. Consigliato distendersi in un luogo fresco e ventilato, con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo bere acqua a piccoli sorsi per abbassare la temperatura corporea, mettere una borsa di ghiaccio sulla testa, avvolgersi in un lenzuolo o in un asciugamano bagnato con acqua fredda.

Se la situazione non si risolve, la specialista suggerisce di chiamare il proprio medico e per le situazioni d'emergenza contattare il 112. I bambini, gli anziani, le persone con patologie respiratorie e cardiache si adattano con più difficoltà  al caldo: controlliamoli con più attenzione e telefoniamo alle persone "fragili" per sapere come stanno.

Rimani sempre aggiornato sulle ultime notizie dal Territorio, iscriviti al nostro canale Telegram, seguici su Facebook o su Instagram! Per segnalazioni (anche Whatsapp e Telegram) +39 328 663 0311.